NILS TRANINGSBERICHT

Mo 29.10.2012:

Bei Nieselregen und sehr kaltem Wind liefen wir uns 2 große Runden um die gesamte Repelner Sportanlage warm. Nach ausgiebeigen Dehnen stand Sprungkrafttraining auf dem dem Trainingsplan. 3x5 Wiederholungen waren zum Anfang gefordert. Danach folgte, wie immer, das Lauf - ABC mit 50m joggen mit 5 Wiederholungen.

Mein persönliches Highlight waren die anschließenden 10x200m Läufe in 45 sec. Zum Schluß durften wir dann noch mal die große Schlußrunde zum Auslaufen absolvieren. Alle waren nach dieser Einheit nass, kalt und kaputt.

Di. 30.10.2012:

Bei herrlichem Herbstwetter liefen wir uns 10 min auf dem Sportplatz ein. Nach dem Dehnen erfolgte wie immer das geliebte Lauf ABC. In getrennten Gruppen (Jungs+Mädels) liefen wir 3x200m in 45 sec. Wegen der schlechten Lichtverhältnisse gingen wir in die Sporthalle und freuten uns über Stephan´s Kraft-Parcour. Er war recht klein, dafür um so intensiver.:-(  Die Stabis ohne Matten gaben uns den Rest. Zur Freude aller folgte darauf noch einmal der kleine Kraft-Parcour....

Freude kam dann wieder beim “Zombie-Ball” auf und wir vergaßen die dicken Beine.